Gestión y Control del Estrés (tele-formación)

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  • UD 1: Qué es el estrés. Aspectos personales y psicosociales Definiciones y paradigmas sobre el estrés. Estrés positivo y negativo Indicadores personales de estrés Provocadores de estrés: personales, laborales, sociales y políticos Relaciones interpersonales, comunicación y estrés UD 2: El estrés como problema laboral y psicosocial El estrés como problema: alteraciones personales y laborales Fuentes de estrés personales: actitudes personales, estilo de vida y estrés Los estilos de comunicación interpersonales y origen del estrés Las emociones y el estrés: competencias de la Inteligencia Emocional y generación de estrés UD 3: Estrategias de gestión del estrés Principios de gestión del estrés Cómo anticiparse positivamente a las situaciones estresantes Gestión del estrés desde la perspectiva de la prevención de riesgos laborales Creadores de estrés personales. Los diálogos internos como factor clave UD 4: Técnicas y recursos para la gestión del estrés Proceso básico: anticipar, vigilar y descargar Anticipar situaciones estresantes: diálogos internos y fantasías negativas Vigilar situaciones estresantes Reducción de la tensión a lo largo del día Creación de tolerancia frente al estrés Desarrollo de un plan de acción UD 5: Bases de la organización del trabajo: situación y contexto Organizarse en función de las características del puesto Adoptar comportamientos adecuados Superar los mensajes apremiantes UD 6: Métodos y herramientas para organizar el trabajo El problema del tiempo: síntomas y causas Principios de organización personal Planificar el tiempo de trabajo Los ladrones de tiempo Cómo administrar el tiempo Establecer prioridades Clasificación de tareas: importantes, urgentes, activas, rutinarias Tratamiento de imprevistos y urgencias Utilizar la delegación como herramienta de organización del tiempo
  • Convocatorias

    Inicio: Todo el año
  • Metodología

     (tele-formación)
 

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