Cross Training

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Descripción

Los entrenamientos crossfit son realizados en lugares especializados o gimnasios, donde se realizan sesiones individuales y grupales, con la coordinación y seguimiento de un entrenador o monitor especializado, donde se plantearán ciertos objetivos que se deberán ir alcanzando a lo largo del cross training.

Temario

1. EL COSSFIT
2. EL PAARATO LOCOMOTOR. SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR
3. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR
4. EL PARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR (II): MÚSCULOS HIPOPRESIVOS
5. EJERCICIO FÍSICO, ANTIOXIDANTES Y FISIOLOGÍA DEL DEPORTISTA
6. MOVIMIENTO DE CROSSFIT
7. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
8. CLASIFICACIÓN DE LOS NUTRIENTES
9. LOS ALIMENTOS: FUENTES DE ENERGÍA, NUTRIENTES Y OTROS COMPONENTES BIOACTIVOS
10. IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA
11. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL: MARKETING Y COMUNICACIÓN
12. TEORÍAS Y TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO
13. PROGRAMA Y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO: DISEÑO DE UN PLAN DE TRABAJO

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