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Curso Superior de Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad

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Descripción

Dirigido a profesionales dedicados a impartir clases y cursos de yoga que deseen ampliar o perfeccionar sus conocimientos, así como a cualquier persona que quiera iniciarse en esta disciplina para mejorar sus condiciones físicas y aprender las posturas básicas, técnicas de relajación, movimientos corporales, junto a otros conceptos desconocidos del Yoga

Temario

Curso Superior de Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad Dirigido a profesionales dedicados a impartir clases y cursos de yoga que deseen ampliar o perfeccionar sus conocimientos, así como a cualquier persona que quiera iniciarse en esta disciplina para mejorar sus condiciones físicas y aprender las posturas básicas, técnicas de relajación, movimientos corporales, junto a otros conceptos desconocidos del Yoga, una práctica milenaria idónea para reducir las tensiones físicas y emocionales, como el estrés y la ansiedad, propiciando a su vez una mejora integral del estado de salud, tanto mental como corporal, un estado global de equilibrio y armonía Prácticas garantizadas Modalidad presencial y a distancia Precio a consultar TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL Definición de Yoga Orígenes e historia del Yoga Evolución Yoga y salud Tipos de Yoga Asanas. Posturas corporales TEMA 2. LOS EJERCICIOS Los ejercicios y su práctica La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga La concentración Orientaciones prácticas para la toma de conciencia Desarrollo de la sesión de Yoga Físico Conciencia Corporal TEMA 3. LA RESPIRACIÓN Introducción Algunos aspectos básicos de la respiración Respiración y acción recíproca corporal y psíquica Respiración básica en posición sentada La forma de la respiración La respiración vibrante Respiración de los costados Respiración en la espalda La respiración en las cuerdas vocales La risa relajada La respiración doble La respiración pendular La respiración completa Resumen de ejercicios de respiración TEMA 4. PRANA Y RESPIRACIÓN El prana en hombre, los Nadís y el cuerpo energético Prana y respiración TEMA 5. LA RELAJACIÓN Introducción Entrenamiento Prácticas de relajación Proximidad entre meditación y relajación La imaginación en relajación Relajación y conciencia La relajación práctica Relajación en posición sentada y vertical Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada Ejercicios de pie TEMA 6. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA Introducción Entrenamiento y práctica El Yoga Nidra TEMA 7. LA MEDITACIÓN Introducción La historia de la meditación Técnicas para meditar Tipos de meditación Beneficios de la meditación Posturas para sentarse TEMA 8. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO Introducción Las técnicas más importantes del Kriya Yoga Los mudras Significado de los mudras Los ocho gestos de la pureza Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo TEMA 9. EL MOVIMIENTO CORPORAL Introducción Posturas corporales Eliminar la ira Cómo mejorar la postura Respiración y relajación con movimientos corporales Posturas y movimientos corporales para el dolor TEMA 10. EL AUTOMASAJE Introducción Los pies Las piernas Abdomen y torso Hombros, brazos y manos Cabeza, cuello y cara Brazos Tórax Lumbares, glúteos y piernas TEMA 11. GLOSARIO

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