Curso Superior de Personal Trainer: Musculación y Fitness Curso de Personal Trainer: Musculación y Fitness

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Descripción

Con la realización de este curso de 300 horas  de Personal Trainer: Musculación y Fitness está orientado a formar a los alumnos en todas las técnicas y habilidades relacionadas con el personal trainning para conseguir que sean capaces de gestionar un proceso de entrenamiento y musculación completo adaptado al nivel del cliente, sus objetivos y su condición física.  

El curso capacita al alumnado para el ejercicio de la profesión de personal trainer, haciendo que sea capaz de desempeñar las funciones de un monitor de musculación, preparador físico, entrenador personal, profesor de gimnasio, asociaciones y federaciones deportivas

La función del personal trainer va desde la preparación física y mental hasta el estudio de la condición de partida y el análisis de los objetivos marcados, además de la configuración de la dieta adecuada a las necesidades nutricionales adaptadas a la necesidad del cliente.

Este curso abre las puertas a un mercado laboral cada vez más establecido y asentado, cuya demanda se incrementa día a día. 

Este curso de Personal Trainer: Musculación y Fitness de 300 horas de duración está planteado para formar al alumno de manera excepcional en todos los aspectos relacionados con el entrenamiento personal. Alimentación y nutrición, rendimiento por objetivos, musculación y fitnessmantenimiento de forma y consecución progresiva de objetivos de exigencia deportiva adaptada a la condición física.

Objetivos

- Adquirir un grado óptimo de conocimientos sobre el cuerpo humano y su rendimiento físico respecto al entrenamiento deportivo y la nutrición
- Estudiar de manera teórica y práctica la respuesta del organismo y el cuerpo ante los distintos ejercicios de musculación y fitness
- Conocer el sistema musculoesquelético y cómo plantear un ejercicio progresivo de entrenamiento acompañado de una alimentación adaptada a objetivos
- Aprender los conceptos elementales de primeros auxilios orientados a la práctica deportiva

Temario

TEMA 1 DIFERENTES USOS DEL DEPORTE A LO LARGO DE LA HISTORIA
1.1  Conceptos generales
1.2  Logro y mantenimiento de la salud
1.2.1.     Salud física
1.2.2.     Salud mental
 
 TEMA 2 ANATOMÍA MUSCULAR
 
2.1    Presentación de los músculos
2.2    El Tejido Muscular
2.3    Tipología de Músculos
2.3.1.     Según el tipo de fibra
2.3.2.     Según la ubicación
2.3.3.     Según la función
2.3.4.     Según la forma
2.4    Las Acciones Musculares
2.5    Ligamentos y Tendones
 
2.5.1       Longitudinal anterior y posterior
2.5.2       Amarillos
2.5.3       Supraespinoso y nucal
2.5.4       Interespinosos
2.6    La Musculatura Dorsal
2.6.1       Grupos superficiales, intermedios y profundos
2.6.2       Fascia toracolumbar
2.6.3       Espino-transversos
2.6.4       Erectores de la columna
2.6.5       Transversos-espinosos
2.6.6       Segmentarios
2.6.7       Suboccipitales
 
TEMA 3  SISTEMA OSEO
 
3.1    Constitución del  sistema óseo
3.1.1       Tronco
3.1.2       Extremidades
3.1.3       Columna vertebral
3.1.4       Cartílagos
3.2    Articulaciones y movimiento
3.2.1       Tibia-tarsiana
3.2.2       Rodilla
3.2.3       Escápulo Humeral
3.3    Estructuras y características del tejido óseo
3.4    División del esqueleto
3.5    Morfología y Fisiología
 
TEMA 4  BASES FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO HUMANO
 
4.1   Fundamentos de la Fisioterapia
4.1.1       Mecánica del Movimiento
4.2   Anatomía del Movimiento
4.2.1       Articulaciones
4.2.2       Fisiología de Movimiento
4.2.3       Preparación y Gasto Energético
 
TEMA 5  METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
 
5.1  El ejercicio físico
5.1.1       Según el volumen de la masa muscular
5.1.2       Según tipo de contracción
5.1.3       Según la fuerza y potencia
5.1.4       Según la intensidad
5.2  Efectos fisiológicos del ejercicio físico
5.2.1       Sistema cardíaco-respiratorio
5.2.2       Procesos metabólicos
5.2.3       Nuestros músculos y huesos
5.2.4       Procesos psicológicos
5.2.5       Contra el envejecimiento
5.3  Beneficios del ejercicio físico
5.4  Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
5.5  Fases del ejercicio físico
5.6  Flujo sanguíneo en los músculos en actividad
5.7  Deshidratación durante el ejercicio físico
 
TEMA 6  LA ALIMENTACIÓN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
 
6.1  La nutrición deportiva
6.2  Salud y nutrición
6.3  Factores que influyen en el desgaste físico
6.3.1       Intensidad y duración
6.3.2       Necesidad de nutrientes
6.4  Los nutrientes
6.4.1       Principios inmediatos
6.4.2       Recomendaciones alimentarias generales
6.4.3       Coste energético
6.4.4       La reserva energética
6.5  La hidratación en el rendimiento deportivo
 
6.5.1       la deshidratación
6.5.2       Reposición de Líquidos en un deportista
6.6  Concentrados de nutrientes
6.6.1       Hidratos de carbono
6.6.2       Proteicos
6.6.3       Creatina
6.6.4       L-carnitina
 
TEMA 7  LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL
 
7.1  Introducción
7.2  Funciones básicas del entrenador personal
7.3  Áreas de desarrollo del entrenador personal
7.4  Perfiles de los clientes
7.5  Ética profesional del entrenador personal
7.6  Claves para el éxito del entrenador personal
 
7.6.1       Motivación
7.6.2       Autoestima
7.6.3       Autoconfianza
 
  TEMA 8 TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
 
8.1  El entrenamiento
8.1.1       Los esfuerzos y la adaptación del organismo
8.2  Principios en el entrenamiento
8.2.1       Supercompensación
8.2.2       Condición física
 8.3  Medición y evaluación de la condición física
8.4  Partes del calentamiento
8.5  Tipología de entrenamiento
8.5.1       De la flexibilidad
8.5.2       Aeróbico
8.5.3       Muscular
8.5.4       De la fuerza
8.6  El desentrenamiento
8.7  Conducta e higiene en el entrenamiento
 
TEMA 9 LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
 
9.1  Definición
9.2  Lesiones deportivas más frecuentes
 
9.2.1       Musculares
9.2.2       Articulares
9.2.3       Oseas
9.3  Causas más comunes de las lesiones
9.4  Medidas a tomar al producirse  una lesión
9.5  Técnicas básicas de prevención y tratamiento
 
TEMA 10 PRIMEROS AUXILIOS
 
10.1     Introducción a los primeros auxilios


10.1.1    Concepto
10.1.2    Principios básicos
10.1.3    Accidentes y prevención


10.2     El botiquín de primeros auxilios
10.3     Aplicación de primeros auxilios
 
10.3.1    Heridas
10.3.2    Hemorragias
10.3.3    Quemaduras
10.3.4    Fracturas
10.3.5    Vendajes
10.3.6    Transporte de accidentados
10.3.7    La reanimación cardiopulmonar (RCP)

Salidas

- Personal trainer
- Gimnasios, federaciones, asosiaciones y centros deportivos de alto rendimiento
- Profesor de musculación y fitness
- Preparador físico

Convocatorias

Inicio: Todo el año

Metodologia

La metodología de estudio de este curso online consiste en la lectura del temario y la participación activa en las lecciones a través de la plataforma virtual. A lo largo de los distintos temas que se estudiarán, se resolverán una serie de casos prácticos que ayudarán a consolidar los conocimientos adquiridos a lo largo de cada tema. Además, para asesorarlo, el alumno tendrá a su disposición un tutor personal que evaluará el avance y el progreso a lo largo del curso.

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