Diplomado en Personal Trainer y Nutrición Deportiva

Máster y Postgrado

  

A distancia / Online

  

Todo el año

  

450 horas

  

Promoción

Descripción

Este Diplomado Online de Personal Trainer forma al alumno para convertirlo en un entrenador personal que planifique entrenamientos y dietas adaptadas a las características de sus clientes, como la condición física, y edad, además de alcanzar sus objetivos fijados.

Este título le permitirá trabajar de forma profesional en gimnasios, escuelas deportivas, colegios y de personal trainer independiente.



El alumno que supere con éxito el Diplomado recibirá un certificado de su cualificación profesional acreditado por el Instituto Europeo de Formación y Cualificación.

Objetivos

- Conocer el funcionamiento musculoesquelético, así como aspectos principales de la alimentación y nutrición para mejorar el entrenamiento del usuario.
- Asesorar de forma profesional al cliente según criterios como la edad, condición física y necesidades específicas.
- Inculcar hábitos de vida saludables.
- Adquirir conocimientos teóricos y prácticos para desarrollar herramientas, técnicas y principios del coaching deportivo.

Temario

MÓDULO I: ENTRENADOR PERSONAL: MUCULACIÓN Y FITNESS
TEMA 1 DIFERENTES USOS DEL DEPORTE A LO LARGO DE LA HISTORIA
1.1  Conceptos generales
1.2  Logro y mantenimiento de la salud
1.2.1.     Salud física
1.2.2.     Salud mental
 
 TEMA 2 ANATOMÍA MUSCULAR
 
2.1    Presentación de los músculos
2.2    El Tejido Muscular
2.3    Tipología de Músculos
2.3.1.     Según el tipo de fibra
2.3.2.     Según la ubicación
2.3.3.     Según la función
2.3.4.     Según la forma
2.4    Las Acciones Musculares
2.5    Ligamentos y Tendones
 
2.5.1       Longitudinal anterior y posterior
2.5.2       Amarillos
2.5.3       Supraespinoso y nucal
2.5.4       Interespinosos
2.6    La Musculatura Dorsal
2.6.1       Grupos superficiales, intermedios y profundos
2.6.2       Fascia toracolumbar
2.6.3       Espino-transversos
2.6.4       Erectores de la columna
2.6.5       Transversos-espinosos
2.6.6       Segmentarios
2.6.7       Suboccipitales
 
 
TEMA 3  SISTEMA OSEO
 
3.1    Constitución del  sistema óseo
3.1.1       Tronco
3.1.2       Extremidades
3.1.3       Columna vertebral
3.1.4       Cartílagos
3.2    Articulaciones y movimiento
3.2.1       Tibia-tarsiana
3.2.2       Rodilla
3.2.3       Escápulo Humeral
3.3    Estructuras y características del tejido óseo
3.4    División del esqueleto
3.5    Morfología y Fisiología
 
TEMA 4  BASES FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO HUMANO
 
4.1   Fundamentos de la Fisioterapia
4.1.1       Mecánica del Movimiento
4.2   Anatomía del Movimiento
4.2.1       Articulaciones
4.2.2       Fisiología de Movimiento
4.2.3       Preparación y Gasto Energético
 
TEMA 5  METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
 
5.1  El ejercicio físico
5.1.1       Según el volumen de la masa muscular
5.1.2       Según tipo de contracción
5.1.3       Según la fuerza y potencia
5.1.4       Según la intensidad
5.2  Efectos fisiológicos del ejercicio físico
5.2.1       Sistema cardíaco-respiratorio
5.2.2       Procesos metabólicos
5.2.3       Nuestros músculos y huesos
5.2.4       Procesos psicológicos
5.2.5       Contra el envejecimiento
5.3  Beneficios del ejercicio físico
5.4  Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
5.5  Fases del ejercicio físico
5.6  Flujo sanguíneo en los músculos en actividad
5.7  Deshidratación durante el ejercicio físico
 
TEMA 6  LA ALIMENTACIÓN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
 
6.1  La nutrición deportiva
6.2  Salud y nutrición
6.3  Factores que influyen en el desgaste físico
6.3.1       Intensidad y duración
6.3.2       Necesidad de nutrientes
6.4  Los nutrientes
6.4.1       Principios inmediatos
6.4.2       Recomendaciones alimentarias generales
6.4.3       Coste energético
6.4.4       La reserva energética
6.5  La hidratación en el rendimiento deportivo
 
6.5.1       la deshidratación
6.5.2       Reposición de Líquidos en un deportista
6.6  Concentrados de nutrientes
6.6.1       Hidratos de carbono
6.6.2       Proteicos
6.6.3       Creatina
6.6.4       L-carnitina
 
 
TEMA 7  LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL
 
7.1  Introducción
7.2  Funciones básicas del entrenador personal
7.3  Áreas de desarrollo del entrenador personal
7.4  Perfiles de los clientes
7.5  Ética profesional del entrenador personal
7.6  Claves para el éxito del entrenador personal
 
7.6.1       Motivación
7.6.2       Autoestima
7.6.3       Autoconfianza
 
TEMA 8 TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
 
8.1  El entrenamiento
8.1.1       Los esfuerzos y la adaptación del organismo
8.2  Principios en el entrenamiento
8.2.1       Supercompensación
8.2.2       Condición física
 8.3  Medición y evaluación de la condición física
8.4  Partes del calentamiento
8.5  Tipología de entrenamiento
8.5.1       De la flexibilidad
8.5.2       Aeróbico
8.5.3       Muscular
8.5.4       De la fuerza
8.6  El desentrenamiento
8.7  Conducta e higiene en el entrenamiento
 
 
TEMA 9 LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
 
9.1  Definición
9.2  Lesiones deportivas más frecuentes
 
9.2.1       Musculares
9.2.2       Articulares
9.2.3       Oseas
9.3  Causas más comunes de las lesiones
9.4  Medidas a tomar al producirse  una lesión
9.5  Técnicas básicas de prevención y tratamiento
 
TEMA 10 PRIMEROS AUXILIOS
 
10.1 Introducción a los primeros auxilios
10.1.1 Concepto
10.1.2 Principios básicos
10.1.3 Accidentes y prevención
10.2 El botiquín de primeros auxilios
10.3 Aplicación de primeros auxilios
10.3.1 Heridas
10.3.2 Hemorragias
10.3.3 Quemaduras
10.3.4 Fracturas
10.3.5 Vendajes
10.3.6 Transporte de accidentados
10.3.7 La reanimación cardiopulmonar (RCP)
10.3.8 Síncope
10.3.9 Shock
10.3.10 Epilepsia
10.3.11 Intoxicaciones
 
 
MÓDULO II: NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
MÓDULO I: DIETÉTICA Y NUTRICIÓN
TEMA 1: NUTRICIÓN Y DIETÉTICA: CONCEPTOS GENERALES
1.1 Breve Introducción a la Nutrición y Dietética.
1.2 ¿Qué entendemos por Nutrición?
1.3 ¿Qué entendemos por Dietética?
1.4 ¿Qué entendemos por Alimentación?
1.5 ¿Qué entendemos por Nutricionista?
1.6 ¿Qué entendemos por Dieta?
1.7 ¿Qué entendemos por Salud?
1.8 ¿Qué entendemos por Enfermedad?
1.9 ¿Qué entendemos por Dioterapia?
1.10 ¿Qué entendemos por Digestión?
1.11 ¿Qué entendemos por Metabolismo?
 
TEMA 2: LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA: NECESIDADES NUTRICIONALES Y EL VALOR DE LOS ALIMENTOS.
2.1 La Composición de los Alimentos: La Pirámide Nutricional
2.2 La Clasificación de los Alimentos.
2.2.1 Por la función que realizan.
2.2.2 Por su descripción y Propiedades
2.3 Clasificación de los Nutrientes.
2.3.1 Nutrientes combustibles.
2.3.2 Nutrientes biocatalizadores.
2.3.3 Nutrientes constructivos.
2.4 Nutrientes Básicos.
2.4.1Los Carbohidratos.
2.4.2 Los Lípidos.
2.4.3 Las Proteínas.
2.4.4 Las Vitaminas.
2.4.5 Los Minerales.
2.4.6 El Agua.
 
TEMA 3: EL SISTEMA DIGESTIVO: PARTES, CARACTERÍSTICAS Y FUNCIONES.
3.1 ¿Qué entendemos por Aparato Digestivo?
3.2 El Proceso de la Nutrición: Sistema Digestivo: Características y Funciones.
3.2.1 La Digestión en la Boca.
3.2.2 La Faringe.
3.2.3 El Esófago.
3.2.4 La Digestión en la Estómago.
3.2.5 La Digestión Intestinal
3.2.6 El Páncreas.
3.2.7 El Hígado.
3.2.8 La Vesícula biliar.
3.3 El proceso digestivo: La importancia de la digestión tras la comida.
 
TEMA 4: LOS ALIMENTOS Y SU IMPORTANCIA EN LA VIDA DE LAS PERSONAS.
4.1 La Importancia de los Alimentos.
4.2 Valor nutricional de los alimentos.
4.2.1 Alimentos Origen Vegetal.
4.2.2 Alimentos Origen Animal.
4.2.3 Alimentos Origen Mineral.
4.3 Otros Alimentos a considerar.
4.3.1 Alimentos estimulantes.
4.3.2 Alimentos edulcorantes.
4.3.3 Condimentos adicionales: Las especias.
 
TEMA 5: CONSERVACIÓN Y MANIPULACIÓN DE LOS ALIMENTOS.
5.1 La importancia de la higiene.
5.2 Preparación higiénica de los Alimentos.
5.3 Calidad Alimentaria.
5.4 Manipulación, almacenamiento y proceso de fabricación.
5.5 Conservación y clasificación de alimentos.
5.5.1 Métodos Físicos.
5.5.2 Métodos Químicos.
5.5.3 Métodos Biológicos.
 
TEMA 6: HÁBITOS ALIMENTICIOS: EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.
6.1 Consumo Responsable de alimentos.
6.2 Alimentación y Deporte: Importancia del Deporte en la Salud de las Personas.
6.3 Recomendación de ingestas.
6.4 Composición de los alimentos y datos nutricionales.
 
TEMA 7: LA DIETA: LA IMPORTANCIA DE ESTAR SANO.
7.1 ¿Qué entendemos por Dieta Equilibrada?
7.1.1 La Dieta Mediterránea.
7.2 Recomendaciones dietéticas y el Perfil calórico de los alimentos.
7.2.1 Proteínas.
7.2.2 Carbohidratos.
7.2.3 Lípidos.
7.2.4 Consumo de Bebidas Alcohólicas.
7.3 ¿Cómo elaborar una dieta sana y equilibrada?
7.4 Ejemplos de Dietas
 
TEMA 8: ASPECTOS DIETÉTICOS EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE LA VIDA
8.1 Aspectos dietéticos durante la Lactancia.
8.2 Aspectos dietéticos durante la Infancia.
8.3 Aspectos dietéticos durante la Adolescencia.
8.4 Aspectos dietéticos durante la Adultez.
8.5 Aspectos dietéticos durante el Embarazo.
8.6 Aspectos dietéticos durante la Tercera Edad.
 
TEMA 9: TRASTORNOS ALIMENTICIOS Y PRINCIPALES ENFERMEDADES.
9.1 La Obesidad.
9.2 La Anorexia Nerviosa.
9.3 La Bulimia Nerviosa.
9.4 La Diabetes.
 
MÓDULO II: NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
TEMA 1: MIOLOGÍA: ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS, DESARROLLO Y MANTENIMIENTO.
1.1  Concepto de miología.
1.2  Clasificación del tejido muscular.
1.3  Características del tejido muscular.
 
TEMA 2: IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA.
2.1 Necesidades energéticas.
2.2  Macronutrientes y micronutirentes en el ejercicio.
 
TEMA 3: EJERCICIO FISICO Y ANTIOXIDANTES.
3.1  ¿Qué es el ejercicio físico?
3.2.   Clasificación del ejercicio físico.
3.3.   Etapas del ejercicio físico.
3.4.   Definición de antioxidantes.
3.5.   Tipos y funciones de los antioxidantes.
 
TEMA 4: LA ALIMENTACION DEL DEPORTISTA.
4.1.   Ritmo de las comidas.
4.2.   Alimentación y competición.
4.3.   Importancia de la hidratación.
 
TEMA 5: LA DIETA DEL DEPORTISTA. PAUTAS NUTRICIONALES Y DISEÑO DE DIETAS.
5.1.   La dieta del deportista.
5.2.   Pautas nutricionales del deportista.
5.3.   Diseños de dietas para el deportista.
 
TEMA 6: LA FISIOLOGÍA DEL DEPORTISTA.
6.1.   ¿Qué es la fisiología?
6.2.   Factores del desgaste físico ocasionados por el ejercicio.
6.3.   Efectos fisiológicos que se producen mediante el ejercicio.
6.4.   Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
 
TEMA 7: EL DEPORTE EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA.
7.1.   Actividad física en la niñez.
 7.2.   Actividad física en la adolescencia.
 7.3.   Actividad física en la edad adulta.
 7.4.   Actividad física en la tercera edad.
 
TEMA 8: EL DOPAJE Y OTRAS AYUDAS ERGOGENICAS.
8.1.   Ayudas ergogénicas.
8.2.   Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas.
8.3.  Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias   nitrogenadas.
8.4.   Vitaminas y minerales.
8.5.   Bicarbonato y otros tampones.
8.6.   Otras ayudas erogogénicas.
8.7.   Dopaje.

Salidas

- Entrenador personal o personal coach.
- Gestor de práctica deportiva en gimnasios, centros deportivos, particulares y empresas.
- Asesor/consultor de programas de entrenamiento adaptados.
- Asesor de nutrición en centros, empresas y entidades deportivas.

Convocatorias

Inicio: Todo el año

Metodologia

Esta formación es online y presenta una Plataforma Virtual con todo el temario necesario para su correcto desarrollo, además de diversos ejercicios sobre casos reales para poner en práctica todo lo aprendido.
El alumno cuenta en todo momento con la figura de un tutor personal que evaluará su avance y progreso a lo largo del curso.

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