Yoga con prácticas

Delena Formación

Cursos

Semipresencial en Málaga

350 horas.

Todo el año

795 €/curso

  • Aprende todos los trucos de una técnica milenaria cada vez más extendida y demandada en todo el mundo con este fantástico curso de Yoga con prácticas en el que estudiarás, por ejemplo, las posturas más empleadas en el yoga y las técnicas de meditación adecuadas; cómo realizar la respiración, la relajación o cómo se adquiere conciencia corporal. Además, adéntrate en el conocimiento de la ejecución de las sesiones de yoga, el uso de música o la visualización creativa.

    En Delena Formación estudiarás a tu ritmo, sin desplazamientos ni horarios y todo el material didáctico que necesitas te llegará directamente a casa. Además, contarás con el apoyo de un equipo de tutores que te ayudarán a lo largo de tu camino formativo. El curso tiene una carga lectiva de 250 horas más 100 horas de estancia formativa y sus contenidos están acreditados por la Asociación española de Naturopatía y Bioterapia (APENB).
  • MÓDULO I. PRINCIPIOS FILOSÓFICOS Y ÉTICOS DEL YOGA

    Tema 1. Orígenes y evolución

    Historia del Yoga

    La estructura del Yoga

    Yoga sutras de Patanjali

    Evolución del Yoga

    Definición

    Funcionamiento del Yoga

    Los ejercicios y su práctica

    Tema 2. Mitología hindú aplicada al Yoga

    Hinduismo y Yoga

    El trimurti

    El hinduismo y la creación cósmico-religiosa

    Poemas épicos

    Escuelas del pensamiento de la India

    Asanas clásicas

    Tema 3. Fisiología energética: koshas, chakras y nadis

    Estratificación del hombre

    Koshas

    Chakras

    Nadis

    Tema 4. Beneficios y contraindicaciones

    Yoga y salud

    Contraindicaciones del Yoga

    MÓDULO II. EJECUCIÓN DE LAS TÉCNICAS COMBINADAS DE YOGA

    Tema 5. Estiramientos

    Estiramientos

    Tema 6. Ejercicios

    Asanas

    Contraposturas

    Adaptaciones

    Soportes

    Aplicación de los ejercicios de relajación

    Técnicas y ejercicios de concentración

    Técnicas y ejercicios de observación

    Tema 7. Combinaciones de habilidades

    Bikram Yoga

    Yoga y Reiki

    Yoga y Pilates

    Otras modalidades de Yoga

    MÓDULO III. EJECUCIÓN DE LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DEL YOGA

    Tema 8. La conciencia corporal: la aplicación de las técnicas asanas

    Tipos de Yoga

    La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga

    Orientaciones prácticas para la toma de conciencia. Desarrollo de la sesión

    Tipo de Yoga Físico

    Conciencia corporal

    Tema 9. Aplicación de asanas para el desarrollo de la fortaleza, la relajación y la calma mental

    Estiramientos

    Tipos de asanas

    Aplicación de shatkarmas, kriyas, pranayama, bhandas y mudras para el desarrollo de la limpieza energética y la calma mental

    Tema 10. Técnicas de concentración, observación e interiorización

    Técnicas de concentración

    Técnicas de observación

    Técnicas de interiorización

    Tema 11. La respiración

    Sin respiración no existe la vida

    La vida es ritmo

    Algunos aspectos básicos de la respiración

    La respiración nasal

    Respiración y acción recíproca, corporal y psíquica: Pranayama

    Importancia psíquica de la respiración

    El prana en hombre, los nadís y el cuerpo energético

    Respiración básica en posición sentada

    Relajación en posición horizontal

    La forma de la respiración

    La respiración vibrante

    La respiración de los costados

    La respiración en la espalda

    La respiración en las cuerdas vocales

    La risa relajada

    La respiración doble

    La respiración pendular

    La respiración completa

    Prana y respiración

    Tema 12. La relajación

    La relajación

    Entrenamiento

    Prácticas de relajación

    Proximidad entre meditación y relajación

    La imaginación en la relajación

    Relajación y conciencia

    La relajación práctica

    Estiramiento activo finalizando en estiramiento pasivo

    Ejercicios de pelvis

    Relajación en posición sentada y vertical

    Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada

    Ejercicios de pie

    Tema 13. La meditación

    La meditación

    Contenido de la meditación

    Técnicas para meditar

    Meditación raja Yoga

    Interpretación de la meditación según Rita

    Meditación trascendental

    Meditación budista

    Meditación zen

    Ejercicios de meditación

    Técnicas de meditación

    Posturas para sentarse

    MÓDULO IV. SESIONES

    Tema 14. Recursos y materiales de la sesión de Yoga

    Requisitos para ser profesor de Yoga

    Organización de la sesión

    Instalación: características y tipos

    Materiales

    Seguridad y prevención de riesgos

    Tema 15. El movimiento corporal

    El movimiento corporal aplicado al Yoga

    Tema 16. El gesto

    Kriya Yoga La ciencia Sagrada

    Características del método

    Qué es un mudra

    Significado de cada mudra

    Los ocho gestos de pureza

    Aprendizaje de gestos conscientes

    Bhandas o cerraduras básica del cuerpo

    Tema 17. La visualización creativa

    Visualización: significado y funcionamiento

    Realidad objetiva y realidad subjetiva

    Entrenamiento y práctica

    El poder de la imaginación

    El Yoga Nidra

    Ejercicios de visualización

    Tema 18. La musicoterapia

    Qué es la musicoterapia

    Qué no es la musicoterapia

    La influencia de la música e inicio de la musicoterapia

    Áreas de tratamiento

    El uso de diferentes notas y sus efectos

    Cómo se realiza la musicoterapia

    Instrumental utilizado

    Cuál es la mejor música

    Perfil del musicoterapeuta

    A quién va dirigida la musicoterapia

    Efectos de la musicoterapia

    Educación musical especia

    Ficha del musicoterapeuta

    Tema 19. El automasaje

    ¿En qué consiste el automasaje?

    Cómo y dónde hacerlo

    Los pies y las piernas

    Abdomen, torso y tórax

    Hombros, brazos y manos

    Cabeza, cuello y cara

    Lumbares y glúteos

    Masaje yóguico. Un masaje sagrado ancestral

    MÓDULO V. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA APLICADA AL ENTRENAMIENTO PERSONA

    L

    Tema 20. Bases anatómicas y fisiológicas

    Planos de referencia y ejes del cuerpo humano

    Movimientos corporales

    Disposiciones del cuerpo

    Tema 21. Aparato locomotor: sistema óseo, muscular y articular

    El sistema esquelético

    El sistema muscular

    Tema 22. Aparato respiratorio

    Estructura del sistema respiratorio

    Ventilación

    Espirometría

    Tema 23. Aparato circulatorio: corazón, circulación y sangre

    El corazón

    El sistema vascular

    La sangre

    MÓDULO VI. LESIONES Y PRIMEROS AUXILIOS

    Tema 24. Lesiones musculares y articulares

    Prevenir las lesiones

    Tratamiento inicial de las lesiones

    Clasificación de las lesiones deportivas, atendiendo al mecanismo de acción

    Tema 25. Primeros auxilios

    Señales de alarma durante la práctica del ejercicio

    Activación del sistema de emergencia

    Evaluación y actuación
  • Convocatorias

    Inicio: Todo el año
  • Lugares

    Málaga
 

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